הירשמו לשיעור ניסיון באקרובטיקה אווירית
חוזק, אלגנטיות, גמישות – אקרובטיקה אווירית משפרת את כל אלו!
הצטרפות לקהילה שחוגגת אנרגטיות, יצירתיות וספורט
למידת תחום חדש וכיף
תורם לחיזוק וגם לגמישות
עדויות
ריקוד תמיד היה חלק מהחיים שלי. כשהגעתי לאילת חיפשתי מקום בו אוכל להמשיך ולהתפתח – למזלי, הגעתי לנדין לאקרובטיקה אווירית, ולמדתי לרקוד באוויר. באימונים, לפעמים אני שוכחת שאני מתאמצת. אני משחקת, נהנית, רוצה ללמוד עוד, לאתגר את עצמי, לנסות שוב – ובוקר שאחרי, מרגישה על השרירים שהתאמנתי. אקרובטיקה אווירית היא האימון הטוב בעולם בעיניי.
שנה וחצי לאחר הלידה האחרונה שלי החלטתי להירשם לחוג אקרובטיקה אווירית – טיסו.
ההתחלה לא קלה אך הרצון היה רב. הגעתי לאחר כמעט 10 שנים בהם לא עסקתי כלל בספורט.
הצלחתי: לפתח שריר, לפתח גמישות, לפתח סיבולת ולהתגבר על הבחילות.
כעבור חצי שנה העלתי מופע סולו ראשון, התחושה הייתה מדהימה. הסטודיו נהיה המקום שעושה אותי שמחה, המקום שעוזר לי הרגע ולסדר מחשבות בראש, המקום שמשאיר אותי בכושר פיזי ומנטלי. אני מגשימה את עצמי ויודעת לומר שמה שלא הצליח היום אנסה שוב מחר.
אימון אקרובטיקה אווירית זה פשוט כיף. האנשים כיפיים, לומדים בכל פעם משהו חדש, תמיד מעניין. לפני שהתחלתי הייתי שוכבת במיטה כל היום ורואה טלוויזיה, זה הפריע לי. אני עדיין עושה את זה מפעם לפעם אבל, הגוף שלי פעיל הרבה יותר. בזכות האימונים הגמישות שלי השתפרה ברמות! אני מצליחה לצאת ולהיכנס לשפגט אמצע ולשפגט נשים, בקלות. הביטחון העצמי שלי גבוה יותר, מרגישה תחושת ההצלחה שאני מצליחה לעשות את הדברים האלו, ואפילו פיתחתי את הצד היצירתי שבי. בשונה מענפי ספורט אחרים, בהם אפשר להשאיר את הספורט כתחביב, או להתחרות – המטרה בסטודיו היא ליצור מופע ולהופיע, זה יותר אני. לסטודיו מגיעים אנשים שאוהבים לשחק, לצחוק ולהתאמן ביחד.
שאלות נפוצות
רגע... גם בגילי אפשר?
כן! הרבה מתאמנות שלי מבוגרות (כולל אמהות!).
כמה פעילים צריכים להיות לפני שמתחילים להתאמן באקרובטיקה אווירית?
כמובן שככל שאתם יותר פעילים לפני שהתחלתם זה יותר טוב. אבל, הנה רשימה של דוגמאות לפעילויות שאתם יכולים לעשות באופן קבוע (מינימום פעמיים בשבוע), שיסייעו לכם לפני שתתחילו להתאמן באקרובטיקה אווירית:
- הליכות או טיולים
- יוגה או פילטיס
- קרוספיט
- שחייה
- ריקוד
אבל, למען הכנות, מספיקות פעילויות המשלבות תנועה באופן כללי, ואהבה לתנועה כדי לעזור
- משחק פינג-פונג
- פעילות ספורטיבית עם הילדים
- רכיבה על אופניים לעבודה
- קפיצה בטרמפולינה
האם חייבים להיות גמישים כדי לעשות אקרובטיקה אווירית?
לא בהתחלה. יחד עם זאת, גמישות היא אחת המטרות העיקריות באימונים. גמישות היא עוד אחד מתחומי הכושר שיכולים להשתפר בעזרת אימון ושגרה נכונה. באקרובטיקה אווירית מתרכזים בחימום דינמי לפני האימון ותרגילי גמישות אקטיביים המשפרים את גמישות המותניים, הגב והכתפיים. מטרות הגמישות שלנו הן: רגליים ישרות, פוינט בכפות הרגליים, שפגטים יפים וגב גמיש.