אפשר להירשם הכל מכיתה א'. מתחילים על ערסל אווירי, בשיעור זה יפתחו הילד/ה את כישורי האווירי והחוזק הגופני, באחד האלמנטים הכי כיפים שלנו.
עם ההגעה לכיתה ג', הילד/ה מוזמנ/ת לעבור לחוג טיסו, האלמנט האווירי העיקרי שלנו בסטודיו.

בשנה הראשונה כל מתחיל/ה, בכל גיל, מוזמנים להתאמן פעם בשבוע.
לאחר השנה הראשונה, התלמיד/ה יכול/ה להמשיך פעם בשבוע ברמה מתקדמת יותר, או להיבחן לנבחרת של נדין.

כל השיעורים כוללים חימום וחיזוק, תרגילי כוח ותרגול על האלמנט.
שיעורי טיסו נמשכים שעה
שיעורי ערסלים נמשכים 45 דקות
שיעורי נבחרות יכולים להימשך בין 1-1.5 שעות

כדי לשמור על כושר שיא ולא לאבד מומנטום, העונה שלנו נמשכת 11 חודשים, מספטמבר עד סוף יולי.

אפשר למצוא את לוח השעות, הימים והמחירים הספציפיים לגיל ולרמה של הילד/ה כאן: למתחילים / מתקדמים

המחיר משתנה בהתאם למספר האימונים השבועיים. אם הילד/ה מתאמנ/ת פעם בשבוע, או חלק מהנבחרת שמתאמנת לעיתים יותר קרובות. אפשר למצוא את לוח השעות, הימים והמחירים הספציפיים לגיל ולרמה של הילד/ה כאן: מתחילים / מתקדמים. 

אפשר לראות את ההתקדמות של ילד/תך במהלך העונה ובמופעי התלמידים שלנו, באמצע ובסוף העונה. תאריכי המופעים יפורסמו בקבוצת הווטסאפ של החוג

הקבוצה הזאת מחוייבת להתאמן קשה יותר ובהתמדה כדי להפוך לאקרובטים מובילים. הנבחרת הזאת היא גאוות הסטודיו והייצוג שלו. הם מופיעים מדי שבוע בטיילת של אילת. נדין מאמנת אותם באופן אישי, ומקדישה את כישורי האימון והתשוקה שלה לדור הבא של אקרובטים. מהתלמידים בנבחרת זאת מצפים לא רק למחויבות ומשמעת, אלא גם שותפות בתשוקה לאומנות ספורט זו.

אפשר למצוא את הסטודיו של באוויר עם נדין בכתובת נירית 2, 7017, אילת, ליד מיני צאלים.
גוגל מפות

וויז

מומלץ גם לראות את הקליפ בפייסבוק, המסביר איך מגיעים

כן! הרבה מתאמנות שלי מבוגרות (כולל אמהות!). 

לא חייבים להגיע בכושר מושלם או עם גמישות קיצונית — זה בדיוק מה שאנחנו בונות יחד!
עם זאת, זהו ספורט מאתגר שדורש מאמץ פיזי, במיוחד בחלק העליון של הגוף, ולכן מומלץ להגיע עם בסיס כלשהו של תנועה או כושר, כמו יוגה, פילאטיס או ריקוד.
אין צורך בשפגטים או במתח, רק ברצון להתמודד עם אתגרים ולצמוח מהם 💪

כן!!! אקרובטיקה אווירית היא אימון נפלא! הגוף נעשה מחוטב ומעוצב, תוך כדי שהשרירים מתחזקים ומתגמשים דרך משחק. קשה לקרוא לאימון "עבודה", זה כל-כך כיף שלא תרצו להפסיק עד שהגוף כבר לא יהיה מסוגל להמשיך יותר.

להיות כבדים יהפוך את החוויה למאתגרת יותר, אבל, כל אחד מגיע עם קושי אחר (לא רק "כובד"). תלמידים יכולים לחוות קושי בהבנת הטכניקה, העדר גמישות או חוזק, ביטחון עצמי נמוך וסוגיות עם משקל הגוף. אף אחד לא מושלם, וזה בסדר. ללמוד אקרובטיקה אווירית זה מסע שמתמקד בהנאה במקומות בהם זורחים, ועבודה על הדברים שצריכים להשתפר בהם.

כן ולא.

לא מסוכן – אם אתם לומדים עם מדריכים מקצועיים, מזרני בטיחות וציוד נדרש. מתחממים, עוקבים אחר הוראות הבטיחות ומבצעים תרגילים שמתאימים לרמתכם.

בשיעור אקרובטיקה אווירית המנוהל באחריות ומקצועיות, יהיו תמיד כל ארבעה תקני בטיחות:

• הדרכה מקצועית
• ציוד תלייה לפי תו-תקן
• קווים מנחים לאימון בגובה
• ציוד בטיחות

בהמצאות ארבעת אלו, האימון נחשב לסיכון ברמה נמוכה.

כן מסוכן – אם מתאמנים עם מדריך שאינו מוסמך, או ציוד שלא עבר אישור, או בעצמכם בבית מסרטונים מיוטיוב, או תולים ציוד על עץ בחוץ. ככל הנראה תפספסו אחד או יותר מתקני הבטיחות שמוזכרים לעיל ותגדילו את הסיכוי להיפצע.

אקרובטיקה אווירית היא אימון לכל הגוף, עם מיקוד בפלג הגוף העליון ושרירי הליבה. אם חשבתם שלעולם לא תוכלו לעשות מתח, תתכוננו להיות מופתעים לטובה (זו אחת מתופעות הלוואי של אקרובטיקה אווירית)

קצב ההתקדמות תלוי בחוזקות שכבר קיימות בכם כשאתם מתחילים.

אני אומרת לכולם שכדי להיות טובים באקרובטיקה אווירית יש להתרכז בארבע קטגוריות – חוזק, גמישות, הבנה, ואמון. 

כוח: אם אתם כבר בכושר ויש לכם יכולות אתלטיות זה יהיה יתרון. אבל, אם אתם עדיין לא חזקים, אל דאגה! אנחנו מתחזקים תוך כדי למידת הבסיס (ולהיות מוכנים להיות חיות ברגע שתתחילו לטפס).

גמישות: אם כבר יש לכם שפגט מלא וגמישות גב מדהימה זה יתרון. אבל, 90% מהתלמידים שלי (ואני ביניהם בתחילת דרכי) לא היינו גמישים מהיום הראשון. אל דאגה! גמישות תשתפר דרך החימום! עם כמה שזה נראה מדהים, יש המון תרגילים שלא דורשים גמישות ועדיין נראים מדהים!

הבנה: יש תלמידים שצריכים לראות תרגיל פעם אחת ויכולים לתפוס את הבדים ולבצע אותו מיד. הגאונים ברי המזל האלו… רובנו זקוקים ליותר הדרכה והדגמות, ואפילו להזכיר איפה יד ימין ושמאל שלנו. וזה בסדר! הבנה היא לא משהו שאפשר לשפר, במקום – אפשר לנסות להבין איזו שיטת למידה עובדת הכי טוב עבורכם. לדוגמה: למידה משמיעה, למידה מצפייה או למידה מעשייה.

אמון: אם אתם אוהבים לקפוץ מגובה ומחשיבים את עצמכם למכורי אדרנלין, זו החוזרה שלכם. אבל, אם אתם לא אוהבים גובה, או להיות הפוכים, או שיש לכם ספקות לגבי כמה חזקים הבדים, אל תפחדו! עם ההדרכה הנכונה ונהלי הבטיחות, תוכלו לעשות כל תרגיל "מפחיד" – צעד-אחר-צעד עד שתרגישו מוכנים מספיק לתרגיל הגדול. אין מה למהר, אתם תגיעו לזה (עם כל האיברים מחוברים!). 

סביר להניח שתתחילו עם נקודת חוזק אחת ותשתפרו בכל היתר כלעוד תמשיכו ללמוד ולהתאמן.

קצב ההשתפרות בכל אחת מהקטגוריות יגדיר את קצב התקדמותכם כאקרובטים. שיפור מגיע דרך ידע, למידה ותרגול. אז, שימו טייץ, בלי תירוצים! ובואו נתחיל!

הכי נוח להגיע עם טייץ ארוך (כותנה היא הבד המועדף עליי), וחולצה שמכסה את הבטן וניתן לטחוב לטייץ, או בגד גוף. חיכוך הוא האויב. הוא נפוץ יותר בתהליך הלמידה, בכדי להימנע מ"שרפות" (כוויות מהבדים) ברגלים ובמותניים עדיף לכסות אותם.

עדיף להימנע מגרביים, טייץ מבדים סינתטיים, חולצות בטן ובגדים רפויים. כל אלו יהפכו את הלמידה למאתגרת יותר.

כן! לי בעצמי יש שני ילדים (לידה אחת רגילה וניתוח קיסרי), בנוסף, תלמידות רבות שלי הן אמהות. בהתחלה אימהות מגיעות עם הנחות מוטעות לגבי היכולות של שרירי הבטן שלהן לעשות תרגילים מסוימים. אני שמחה לבשר שאני ממשיכה להוכיח להן שהן טועות!

יחד עם ההסתכלות האופטימית הזו, אימהות צריכות להצטרף לשיעורים רק אם פעילות במצבן הנוכחי ואינן פצועות לאחר ההריון. כלומר, אם יש בעיות בדופן הבטן או ברצפת האגן, אני ממליצה לקבל אישור מפיזיותרפיסט לפני שמתחילים (היו לי את כל הבעיות שציינתי לעיל, ועדיין – גרמתי לזה לקרות! תפסו את התשוקה שלכן ואל תתנו לאימהות להגדיר את הנראות הגופנית שלכן ואת היכולת להמשיך ולהנות מלהיות חזקות!)